1dl hernerouhetta
3dl vettä
1 sipuli
2dl täysjyvävehnäjauhoja
öljyä paistamiseen
1tl paprikajauhetta
2 rkl sesaminsiemeniä
Keitä herberouhetta ja sipulia vedessä n. 20min. Lisää sen jälkeen muut ainekset, muotoile pihvejä ja paista pannulla rapeiksi. Helppoa!
